berat zura naik mendadak sekarang. dahsyat. tak nak bagitau berapa kg.
perkembangan pun dah nampak sangat kembang. tak mau tak mau.
yang zura perasan, berat naik sejak zura cucuk perancang depo.
slowly naik dan naik dan naik.
now zura dah stop depo, dah susah nak turun! uwaaaa..
ada je nurse cakap, bukan salah depo. dah ibu tak control makan.
zura tak kira, zura salah kan depo jugak!
selama ni sama je pattern zura makan. okey je maintain slim melim. zura tak cucuk depo.
now susah dah nak turun. sedey...
nak kurus ni actually 80% depend pada pemakanan, lagi 20% pada senaman.
pemakanan zura belum mampu lagi nak jaga. hehe... kurang sangat makan sayur n buah buahan. padahal itulah yang patutnya zura lebihkan.
zura pernah buat detox-eat clean dengan team shaklee. memang berat senang sangat nak turun walaupun zura tak buat senaman apa2 pun. pernah jugak zura tengok satu rancangan orang putih ni, tak tahu lah tajuk apa. rancangan ni macam rancangan yang travel2 tu. host ni pergi satu tempat, then dia kene makan sayur2 je dalam tempoh 2 minggu. dan dia tak buat senaman pun. memang turun berat dia.
jadi..dalam usaha zura nak kurus balik ni, disebabkan zura tak dapat nak eat clean lagi, at least senaman kene lah buat kan. habis lah kalau dua-dua tak buat. slowly berat tu naik 1kg-1kg.. kang tiba2 timbang dah cecah 70kg. tak mo tak mo.
apa zura buat sekarang adalah, Zumba!
dalam banyak2 senaman, nampaknya zumba jugak lah yang buat zura tak boring nak bersenam. lagipun, zura sangat segan nak bersenam kat luar. segan orang tengok. so jalan penyelesaian nya adalah, zumba kat rumah aje lah.
so ni zura nak share, youtube2 zumba yang zura follow.
zura pernah ikut Fitness Fun ni masa fauzan kecik2. now zura ikut lagi team diorang ni. jujur zura tak try tengok yang lain sebab zura dah selesa dengan team ni. paling penting, penampilan diorang semuanya sopan n tutup aurat especially yang perempuan. yang lelaki ada juga 1-2 video yang pakai seluar atas lutut. overall, nampak sopan. so tak segan nak bukak kat rumah n anak2 tengok sekali.
so, ni lah video2 nya.. ada 7 lagu semuanya.. step2nya pun dah hafal dah..
Button PCD
pencuri hati - ayda jebat
bukan dia
dikir puteri - noraniza idris
havana - camila cabello ft young thug
locked away
pergerakkan simple tapi boleh buat kita peluh ulala...
Fresh sangat rasa bila dapat keluar peluh ni.
Lagi satu zura perasan, bila zura zumba pagi2, tengah hari lepas zuhur tu kurang rasa penat n mengantuk tau.
Memang rasa produktif sepanjang hari.
Suplemen shaklee yang support zura berzumba ni,
Semua suplemen ni memang sesuai untuk anda yang aktif bersukan. 🏃♀️🏃♀️
Lagi satu zura perasan, bila zura zumba pagi2, tengah hari lepas zuhur tu kurang rasa penat n mengantuk tau.
Memang rasa produktif sepanjang hari.
Suplemen shaklee yang support zura berzumba ni,
Cinch shake + esp untuk isi perut kosong pagi2 sebelum start zumba, untuk bina muscle n bakar lemak.
Cinch tea untuk tingkatkan metabolisma.
Performance Drink untuk kembalikan hidrasi tubuh.
Semua suplemen ni memang sesuai untuk anda yang aktif bersukan. 🏃♀️🏃♀️
Selamat berzumba!
..
❤,
LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
-
📣 untuk order dan pertanyaan,
💻 fb: baizura bahar | vitally vitamin | bydura,
📲 sms|whatsapp 016-5952771,
📧 email: vitallyvitamin.com@gmail.com,
💻 visit: www.vitallyvitamin.com
