DIET UNTUK IBU MENYUSU YANG BABY SEDANG KUNING

Ada macam2 cara yang korang tau kan.

Sama ada ibu2 kene makan mahupun air mandian baby.

Zura lebih utamakan apa yang zura kene makan daripada air mandian baby.

So apa yang zura nak share ni adalah lebih kepada diet untuk si ibu.

First sekali, make sure korang bagi susu ibu sepenuh nya pada baby.

Pastikan liang2 susu ibu tu terbukak semuanya supaya baby dapat minum puas2. Kalau rasa tersumbat n susu ibu tak flow dengan baik, minta bidan urutkan 'kilang susu' biar susu boleh keluar dengan sepenuhnya.

~ Sebab apa susu ibu jadi point utama ni? ~ Sebab, dari susu ibu lah baby akan dapat segala khasiat dari makanan yang ibu2 makan. Makanan yang dapat bantu turunkan kuning baby, InsyaAllah.

... 

DIET UNTUK IBU MENYUSU YANG BABY SEDANG KUNING

... 

1. Makan fresh fruit n vegetables.

Buah buahan n sayur sayuran ni tinggi antioksidan which is dapat bantu kurangkan risiko hati rosak masa proses metabolisma dan memudahkan proses pencernaan.

Dan antara buah yang sangat bagus untuk kesihatan hati adalah Anggur, cranberries, blueberries, citrus fruit macam lemon dan oren, betik, tembikai, kentang, labu, keladi, avocados, zaitun, lobak, dan ada lagi.. Since kita dalam pantang, kan.. Kene lah makan yang tak sejuk or berangin.

• zura makan Anggur Hitam n Oren.

2. Kopi dan teh herba.

Kopi n teh herba juga tinggi antioksidan. Kafien dapat bantu merangsang pencernaan.

Pengambilan kopi yang sederhana dapat mengurangkan sebarang risiko pada hati.

• sebelum susu zura bebetul keluar sepenuhnya (sebab bengkak susu n ada ketulan), baby fathan kurang kencing. Dia ada berak, tapi tak banyak. Kita pun maklumkan, kuning baby cepat turun kalau baby banyak kencing n berak.

Satu hari zura rasa teringin pulak minum kopi. Sejak teringin tu, mak zura pun setiap petang buatkan kopi untuk zura minum. Sejak hari tu zura perasan, kuning fathan beransur kurang.

3. Bijirin penuh (whole grain)

Makanan bijirin penuh ni kaya dengan nutrisi yang bagus untuk kesihatan hati iaitu lemak sihat, antioksidan, serat dan mineral.

Satu kajian pada 2013 mengesahkan bahawa mereka yang makan oat, which is kaya dengan beta-glucan, dapat meningkatkan fungsi hati selepas 12 minggu penggunaan.

• setiap pagi zura breakfast quacker oat.

4. Kekacang.

Kekacang pun tinggi anti oksidan dan kaya dengan Vitamin E.

Selain tu, kekacang jugak kaya dengan serat dan lemak yang sihat.

Kajian membuktikan, pengambilan kekacang yang regular sangat bermanfaat untuk fungsi hati.

• zura tak makan kekacang. Ada hajat nak ambil Vitamin E Complex by shaklee tapi lupa je nak ngap..🤭

5. Protein.

Protein dari tauhu, kekacang dan ikan kurang beri tekanan pada hati kalau nak compare dengan protein dari sumber daging.

Ikan yang kaya dengan asid lemak omega 3 seperti salmon dan makarel pulak sangat bagus dalam membantu me metabolisma kan karbohidrat, asid lemak dan protein.

• zura ambil protein dari soya, ESP shaklee. And of course dok makan nasi lauk ikan je hari2.. 😊

...

Diet inilah yang zura amalkan untuk turunkan kuning baby.

Asalnya zura cuma ambil protein dan oat je setiap hari.

And kilang susu pulak tersumbat. Sampai zura rasa nak demam bengkak susu.

Siap dah jadi ketul2 dah tau.

Pastu, bidan urut kaw kaw punya bagi pecah susu, sampai kene tepis tangan bidan..sakit gilaaaaa 😅

Sejak tu, kilang susu dah tak tersumbat lagi n zura pun start ambil anggur hitam, oren n minum kopi.

Bila baby fathan dapat susu sepenuh nya, baru lah bacaan kuning dia mula turun secara regular setiap hari...

Alhamdulillah sangat2..

Lega rasanya walaupun kuning fathan tak tahap teruk pun.

Isnin nanti nak check lagi. Hopefully itu kali terakhir check sebab tiap kali nak amik darah fathan, dia kene cucuk 2 kali.

😭

Sebab darah dia susah nak keluar..

Again zura nak tekankan, pasti kan susu ibu keluar sepenuhnya dari kilang susu supaya baby dapat segala khasiat dari diet yang ibu2 makan.

Mudah mudahan, sharing zura ni dapat bantu turunkan kuning baby ibu2 sekalian.. Dan hilangkan rasa gundah gulana ibu2 jugak... ☺️

love, 

 Baizura Bahar 

 Pengedar Shaklee Chemor. 

 Order atau keahlian Shaklee? 

60165952771

--------------- 

 kembali sihat bersama shaklee - visit: www.vitallyvitamin.com